Dicas para visão no período de home office
O home office é uma tendência global e ganha cada mais vez adeptos no Brasil principalmente neste período de quarentena. É importante se atentar a diversos fatores que podem levar à vista cansada e desconforto visual. Para isso, a clínica CEO Bauru fez uma lista de algumas dicas para sua visão, confira!
1- Escolhe um local adequado para o trabalho, de preferência com pouco barulho e cores neutras para evitar distrações e desvio do foco;
2- Esteja atento à postura, evite se manter muito relaxado para que a coluna se mantenha ereta o tempo todo e siga as orientações que desenhamos a seguir;
3- Lembre-se da regra "20-20-20" - ou seja - a cada 20 minutos de trabalho, descanse por 20 segundos olhando para uma distância de 20 metros;
4- Pisque os olhos com mais frequência. Estudos mostram que uma atividade que exija foco, há uma redução de até quatro vezes o número de piscar dos olhos, o que compromete na lubrificação ocular, causando irritação e desconforto dos olhos;
5- Equilibre o contraste e iluminação no ambiente de trabalho na mesma intensidade do brilho do computador;
6- Evite ar condicionado e ventiladores direto no rosto;
7- Faça check up regularmente com seu médico oftalmologista e atualize a receita da prescrição do óculos;
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